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岳阳五种失眠的原因你是哪种?

  现代社会给我们的压力越来越大,特别是现在疫情,不少人因为这个疫情失去工作,店铺关闭等,而家里的房贷、车贷、孩子奶粉钱等等一大笔开销都在等着,让不少社畜感到沉重的压力压得踹不过气,晚上睡不着,甚至导致失眠。失眠虽然是小毛病,却对我们生活的影响是很大的。

五种失眠的原因你是哪种?

  五种失眠的原因你是哪种?

  1、肝郁化火导致的失眠

  有些人的生活压力非常大,或是有非常多的心事,长时间的郁郁寡欢。这类人会有特别旺盛的肝气。从中医的角度来看,这些压力以及烦闷会形成肝火,严重影响肝脏的健康。并且会使精神急躁,容易发火,并且导致失眠。遇到这种情况,需要补充一些可以舒缓压力的食物,如柠檬,猕猴桃等都是很好的食物。因为这些食物里有非常丰富的维生素c,可以帮我们的身体对抗压力。

  2、食滞胃脘导致的失眠

  晚上吃的太饱或者吃的太油腻会导致消化系统出现问题,可能会出现腹胀、消化不良等问题,就容易导致失眠。这种情况下,建议晚上不要吃的太饱或者太油腻,饭吃七分饱,饮食清淡。如果这样还觉得腹胀的话,可以吃一些地瓜和土豆等容易产气的食物。

  3、心阴亏损导致的失眠

  长时间的熬夜会使体内阴气受到损耗,时间久了还会导致记忆力变差。这种情况建议调整自己的作息时间,避免长时间熬夜,减少熬夜,最好不熬夜。

  4、心脾两虚导致的失眠

  心脾两虚的人会出现心神慌乱、精神疲惫、浅眠易醒以及健忘等现象,这种情况的话建议一些健脾的食方,以及像红枣等对脾胃好的食物。

  5、心胆气虚导致的失眠

  如果是心胆气虚导致的失眠的人,睡眠一般比较浅,白天无精打采,精神疲惫,并且经常头晕,建议吃莲藕、百合等安心神的食物。

  经颅磁治疗仪治疗失眠通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁,直接透过颅骨达到脑内较深层组织,作用在脑细胞和中枢神经上,使细胞带电量增加,携氧能力增强,改善脑细胞的代谢环境,增加代谢酶活性,使受损的脑细胞代谢加快,增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播,使脑电活动能力增强,促进脑功能的恢复,从而达到治疗和改善失眠。